Selvværd og selvtillid
Professionel Behandling af lavt selvværd i Aarhus
Selvværd og selvtillid bruges ofte i flæng, men de dækker faktisk over to meget forskellige sider af os selv. Begge har stor betydning for, hvordan vi forstår os selv og håndterer livet omkring os.
I terapien arbejder vi med at afklare, hvad der styrker eller udfordrer både selvværd og selvtillid — og hvordan de to begreber påvirker hinanden i hverdagen.
Hvad er selvværd?
Selvværd handler om den grundlæggende følelse af, at du har værdi – ganske enkelt fordi du er den, du er. Det er den indre ro og accept, der gør, at du føler dig okay, også når du ikke præsterer eller lever op til andres forventninger.
Man kan sige, at selvværd handler om at være, mens selvtillid i højere grad handler om at gøre. Et sundt selvværd gør det lettere at stå ved sig selv og håndtere livets bump med større styrke og stabilitet.
Hvad er selvtillid?
Selvtillid handler om troen på dine egne evner – tilliden til, at du kan løse en opgave, tage ordet i en forsamling eller klare en udfordring. Det er din indre stemme, der siger “jeg kan godt.”
Hvor selvværd er rodfæstet i din person, er selvtillid mere afhængig af ydre erfaringer og succeser. Du kan godt have høj selvtillid på arbejdet, men stadig kæmpe med tvivl på dit eget værd som menneske.
Kan man have lavt selvværd og høj selvtillid?
Ja, det er faktisk ret almindeligt. Mange klarer sig godt udadtil og virker selvsikre, men oplever alligevel en indre usikkerhed eller tvivl på, om de egentlig er gode nok. Det er et typisk tegn på, at selvtilliden fungerer – men selvværdet har brug for opmærksomhed.
Når man lærer at styrke sit selvværd, bliver det lettere at føle sig tryg i sig selv, også når tingene ikke lykkes. Det handler om at bygge en følelse af værdi, der ikke afhænger af præstationer.
Behandling af lavt selvværd
Hos os i Aarhus tilbyder vi samtaler, der hjælper dig med at forstå, hvor den negative selvfølelse stammer fra — og hvordan du kan begynde at opbygge et mere trygt forhold til dig selv.
Mange oplever at være hårde ved sig selv, selvom de klarer sig godt i hverdagen. Samtalerne kan hjælpe dig med at finde ro, acceptere dig selv og få øje på de mønstre, der holder dig fast i selvkritik.
Selvværd og livskvalitet
Et sundt selvværd har stor betydning for din livskvalitet. Det giver frihed til at leve mere ærligt og nærværende – uden at skulle sammenligne dig med andre eller leve op til ydre forventninger.
Ofte opstår lavt selvværd, når der er en afstand mellem den måde, du gerne vil leve på, og den måde du faktisk lever på. At få øje på den forskel kan være første skridt mod at skabe et liv, der føles mere ægte og meningsfuldt.
Når du begynder at forstå dine egne mønstre og behov, bliver det lettere at handle i tråd med dine værdier – og det er netop dér, selvværdet vokser.
Redskaber til bedre selvværd
Der findes mange måder at styrke dit selvværd på. En god start er at blive mere bevidst om, hvordan du taler til dig selv, og om du lever i overensstemmelse med det, der betyder noget for dig.
Her er nogle små skridt, du kan tage allerede nu:
- Fokusér på intentionen bag dine handlinger i stedet for resultatet.
- Lyt til dine egne værdier – ikke andres forventninger.
- Mind dig selv om, at du ikke behøver at præstere for at være værdifuld.
Selvværd handler ikke om at blive perfekt, men om at være venlig mod sig selv – også når det er svært.
Få støtte til at styrke dit selvværd
Hos vores psykologer i Aarhus kan du få hjælp til at opbygge et stærkere selvværd og en mere tryg relation til dig selv.
Du er velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale om, hvordan vi kan hjælpe dig videre.
- Kontakt os og book en tid
- Få svar på spørgsmål om forløb, varighed og priser
Tag første skridt allerede i dag – en samtale kan være starten på en mere rolig og balanceret hverdag.
Mød vores team af dygtige psykologer
Vores psykologer i Aarhus brænder for det terapeutiske arbejde og udgør et dedikeret team, som har et fælles mål: at gøre en positiv forskel for dig.
Vi arbejder med forskellige psykologiske metoder, der hjælper dig til at få nye perspektiver og dybere forståelse af de udfordringer, du står overfor, så du kan komme videre med større klarhed og styrke.
Specialerne i klinikken spænder over metodiske tilgange såsom ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy), MCT (Metakognitiv terapi) og KAT (Kognitiv Adfærdsterapi) og forløbet tilpasses dine mål og ønsker med samtalerne.
