Psykolog Ida Marie Lindemark Lervad – Aarhus

Klinisk psykolog

Mit navn er Ida og jeg er psykolog hos Dit Psykologhus i Aarhus.

Jeg tilbyder samtaler til både børn, unge og voksne og har erfaring med at behandle:

• Angst
• Depression
• PTSD
• OCD
• Stress
• Problemer med lavt selvværd
• Søvnforstyrrelser
• Generel mistrivsel mm.

Jeg arbejder både med individuelle forløb og i grupper, afhængigt af behov og problemstilling.

Sådan arbejder jeg
Det kan føles sårbart at række ud efter hjælp, og jeg lægger derfor stor vægt på, at du føler dig tryg og mødt, når du starter i et forløb hos mig.
Vi starter med at tale om, hvad du står i, og hvad du ønsker at få ud af terapien. Sammen kigger vi på de tanke- og handlemønstre, der måske holder dig fast i mistrivsel, og vi arbejder hen imod en mere hensigtsmæssig måde at håndtere dine udfordringer på.

Mit mål er at give dig konkrete redskaber og indsigt, som du kan bruge aktivt i din hverdag – også uden for terapirummet. Uanset om du kommer med uro, tankemylder, følelsesmæssig overbelastning eller mere komplekse psykologiske problemstillinger, er du velkommen.

Individuelt tilpassede forløb
Hver person og hver problemstilling er forskellig. Derfor tilpasses forløbene altid til dine behov og mål. Første gang vi mødes, vil vi bruge tid på at afklare, hvad du ønsker at få ud af terapien. Det danner grundlaget for det videre samarbejde.
Jeg benytter mig af evidensbaserede metoder og arbejder kontinuerligt med faglig udvikling gennem supervision og efteruddannelse.

Metakognitiv terapi
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv terapi. Det er en effektiv og evidensbaseret tilgang, der fokuserer på hvordan du forholder dig til dine tanker, mere end hvad du tænker. Du lærer at træde et skridt tilbage fra tankemylderet og opdage, at du har kontrollen over dit fokus og din energi – og på den måde genvinde ro og overblik i hverdagen og slippe ud af fastlåste tankemønstre og bekymringer.
Du behøver ikke at have prøvet terapi før eller vide noget om metoder, inden du kommer ind til mig – det vigtigste er, at du er nysgerrig på, hvordan du kan få det bedre. Jeg bestræber mig på at møde dig med åbenhed og respekt, uanset hvor du er i dit liv lige nu.

Gruppeforløb i metakognitiv terapi
Et metakognitivt gruppeforløb henvender sig til dig, der kæmper med stress, angst, depression eller tankemylder – eller som ønsker at forebygge tilbagefald og styrke din mentale robusthed. Forløbet strækker sig typisk over 6 mødegange, hvor vi i en lille, tryg gruppe arbejder med at forstå og ændre de tanke- og opmærksomhedsmønstre, der holder uroen ved lige.
Du lærer hvordan du kan mindske grublerier og bekymringer, slippe behovet for at kontrollere dine tanker og følelser, og i stedet fokusere på det, der giver mening i dit liv. Det er ikke en terapiform, hvor du behøver dele personlige detaljer, og vi arbejder ikke med fortiden. Fokus er på her-og-nu og på konkrete teknikker, du kan bruge med det samme.
Forløbet inkluderer en dagsorden for hver mødegang med øvelser og hjemmearbejde, med fokus på at skabe langvarig forandring.

Min baggrund og erfaring
Jeg er uddannet psykolog (cand.psych.) fra Aarhus Universitet i januar 2024 og er medlem af Dansk Psykologforening. Under min studietid begyndte min interesse for det terapeutiske arbejde, og jeg engagerede mig som frivillig og havde forløb og samtaler ved siden af studiet. Siden har jeg opnået bredere praksiserfaring i terapeutiske forløb med børn og deres forældre, samt unge og voksne, med bl.a. bekymringstendens, nedtrykthed, tankemylder, svære tidligere oplevelser, søvnproblemer, tvangstanker og andre former for psykisk mistrivsel.

Kurser og videreuddannelse
I mit arbejde er jeg optaget af at finde effektive og varige løsninger på psykiske udfordringer. Det har ført mig til metakognitiv terapi – en metode, jeg oplever som både virkningsfuld og bæredygtig. Jeg er i gang med en videreuddannelse i metoden ved MCT Institute under ledelse af metodens grundlægger Adrian Wells og modtager løbende supervision og sparring, som sikrer kvaliteten af mit arbejde.

PRAKTISK INFO

Jeg tilbyder individuel terapi og parterapi med fysisk fremmøde i klinikken i Aarhus eller online via en sikker videoforbindelse.

Tidsbestilling:
Du kan bestille tid hos mig på tlf: 54 58 08 47 – telefontid alle hverdage imellem kl. 8.00-16.00 eller mail: kontakt@ditpsykologhus.dk eller
Samtalerne foregår i Aarhus, i vores klinik som ligger i Rosensgade 16, 2. sal, 8000 Aarhus C – medmindre andet er aftalt.

Afbud:
Afbud skal ske senest kl. 16.00 dagen før den aftale tid. Ved afbud efter kl. 16.00 eller ved udeblivelse uden afbud opkræves hele honoraret.

Kontakt mig gerne, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg bedst muligt kan hjælpe dig.
Det er gratis og uforpligtende.

Jeg glæder mig til at høre fra dig