Amalie Riis

Autoriseret klinisk psykolog

Mit navn er Amalie, og jeg arbejder som psykolog hos Dit Psykologhus i Aarhus. Jeg tilbyder individuelle samtaleforløb til unge og voksne med fysisk fremmøde i klinikken samt online terapi via en sikker videoforbindelse.

Jeg er uddannet psykolog (Cand.psych.) fra Aarhus Universitet i 2009, autoriseret af Dansk Psykolognævn i 2013 (Klinisk Psykolog med praksisuddannelse jf. Sundhedsstyrelsen), og jeg er medlem af Dansk Psykologforening.

“Jeg møder dig med nærvær og respekt og skaber et trygt rum, hvor der er plads til hele dig. Med afsæt i dine ønsker og behov arbejder vi med at styrke din håndtering af det, der er svært, og udvide dine handlemuligheder, så du kan skabe den forandring, der er vigtig for dig.”

Mød Amalie

Autoriseret Klinisk Psykolog Amalie Riis

Hvad kan du forvente hos mig?

Jeg møder dig med åbenhed, ro og nærvær. Sammen skaber vi et trygt og udforskende rum, hvor der er plads til både sårbarhed, styrker, nysgerrighed og humor. Jeg tilbyder et samarbejde præget af tillid og troværdighed, hvor du mødes med anerkendelse af hele dig, og hvor vi sammen sætter dine ressourcer i spil i arbejdet med den forandring, du ønsker i dit liv. I vores samarbejde stiller jeg reflekterende spørgsmål og udfordrer, når det støtter din proces – altid i det omfang og tempo, der føles rigtigt for dig. Jeg arbejder transparent og deler mine faglige overvejelser med dig undervejs, og vi afstemmer løbende, om vi fortsat er på rette vej.

Sådan foregår et forløb

Indledningsvist arbejder vi med at skabe overblik og forstå, hvad der opleves fastlåst – både indre og ydre forhold – og vi undersøger det, der ligger under overfladen. Jeg hjælper dig samtidig med at afklare retningen for dit terapiforløb, og hvilke ønsker, du har for processen.

Med udgangspunkt i dette ‘kompas’ arbejder vi med at skabe ny indsigt, rumme det, der er svært, og bringe dine ressourcer i spil. Sammen styrker vi din evne til at håndtere det svære og udvide dine handlemuligheder, så du kan handle i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig – også efter terapien er afsluttet.

Specialer

Autoriseret Psykolog
Psykologsamtaler i Aarhus
Stress og udbrændthed
Angst, tankemylder og bekymringer
Depression og nedtrykthed
Lavt selvværd og hård selvkritik
Perfektionisme og præstationspres
Grænsesætning og overansvarlighed
Arbejdsrelaterede belastninger og tilbagevenden efter sygemelding
Forældre til børn i mistrivsel
Relationelle udfordringer
Ensomhed og Meningsløshed
Sorg, krise og livsovergange
Identitet og eksistentielle spørgsmål
Autismespektrum-problematikker
ADHD og Opmærksomhedsforstyrrelser
Kronisk sygdom og smerter

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.

Kontakt

Mød Amalie

Tilgang og erfaring

Som psykolog er jeg taknemmelig og ydmyg over at få lov til at træde ind i det mest dyrebare og sårbare i menneskers liv.

Når et menneske deler det svære, det skrøbelige eller det, der endnu fremstår diffust, ser jeg det som en tillid, der skal mødes nænsomt.

Sammen folder vi det ud og vi bevæger os i den retning, du ønsker, og i det tempo, der giver mening for dig.

For mig er hvert terapiforløb en oplevelse af at bevæge sig ind i nyt land. Vi opdager nye stier, undersøger ukendt terræn og finder vej gennem landskabet sammen – også når det er stejlt, hårdt og kræver pauser undervejs. Jeg er taknemmelig for at få lov til at være følgesvend på rejsen og bruge mine faglige kompetencer til at understøtte retningen og bevægelsen.

At være vidne til og medskaber af menneskers bevægelse mod et liv i større overensstemmelse med sig selv og det, der er vigtigt i livet, gør det meget meningsfulgt at være psykolog.

Terapi har været omdrejningspunktet i hele mit arbejdsliv. Jeg har mange års erfaring fra både kommunalt og privat regi, herunder undervisning, gruppeforløb, supervision og tværfaglige indsatser. Det giver mig en helhedsforståelse af det liv, du står i – både privat og arbejdsmæssigt.

Jeg har gennemført en række kurser i terapeutisk intervention, teori og metode, bl.a. i Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) og Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT). Aktuelt er jeg i gang med en 2-årig efteruddannelse med specialisering i ACT hos Rikke Kjelgaard, ACT-Danmark. Jeg modtager løbende supervision for at kvalificere og udvikle mit terapeutiske arbejde.

Ekspertise områder

Forældre til børn med vanskeligheder

Jeg er specialiseret i arbejdet med forældre til børn med langvarige og komplekse udfordringer og sygdom.

Jeg har indgående kendskab til de følelsesmæssige reaktioner, der kan opstå, herunder vedvarende bekymring, afmagt, skyldfølelse og udmattelse, samt til samarbejdet med skole, kommune og sundhedsvæsen, som ofte følger med.

Jeg ved, hvor krævende det kan være både at stå stærkt for sit barn og samtidig forsøge at bevare sig selv i processen.

Almindelige reaktioner på vedvarende belastning

I arbejdet med forældre ser jeg ofte, at belastningen over tid sætter sine spor. Det kan blandt andet komme til udtryk som:

En vedvarende bekymring eller frygt for fremtiden
En følelse af konstant at være på vagt
Mental og følelsesmæssig træthed, som ikke helt forsvinder
Søvnproblemer eller en kortere lunte end tidligere
Skyldfølelse eller oplevelsen af at stå alene med ansvaret
En fornemmelse af at være på “autopilot”, hvor egne behov træder i baggrunden
En oplevelse af at have mistet styringen eller ikke længere kunne påvirke sit eget liv i samme grad som før
En mere vedvarende tristhed eller tegn på stress, angst eller nedtrykthed

Et forløb tilpasset dig

I samtalerne skaber jeg et trygt og fortroligt rum, hvor der er plads til både de svære følelser, de praktiske dilemmaer og de eksistentielle spørgsmål, der kan opstå. Sammen undersøger vi dine reaktioner og mønstre og arbejder hen imod større klarhed, retning og handlefrihed.

Vi kan blandt andet arbejde med at:

Give plads til sorg, bekymring eller afmagt
Styrke din evne til at mærke og tage vare på egne behov
At skabe klarhed over, hvad du har indflydelse på – og hvad du kan øve dig i at slippe.
Skabe overblik i en kompleks hverdag med mange aktører
Arbejde med balancen mellem ansvar, handling og pauser
Finde frem til værdier og retning i dit liv, som det ser ud netop nu

Målet er ikke at fjerne de udfordringer, der er en del af jeres situation, men at støtte dig i at stå mere stabilt – med større afklaring og oplevelsen af at have flere valgmuligheder.

Arbejdsrelateret belastning

Jeg har specialiseret erfaring med arbejdsrelaterede belastninger og har i tværfagligt team arbejdet målrettet med håndtering af belastning samt støtte til både medarbejdere, ledere og virksomhedsejere

Jeg tilbyder samtaler til dig, der oplever mistrivsel, stress eller overbelastning i arbejdslivet. Jeg hjælper med at forebygge sygemelding el. at skabe en tryg og bæredygtig tilbagevenden til arbejdet efter en sygemelding.

Når belastningen bliver hverdag

Nogle lever i måneder el. år med en belastning, som om den snart går over. Ansvarsfølelse og hensyn til kolleger, medarbejdere og/eller familie kan betyde, at egne behov tilsidesættes.

Ofte opdages omkostningerne først, når man begynder at reagere med psykiske og fysiske symptomer som:

Vedvarende træthed
Stress og uro
Nedsat koncentration og hukommelse
Søvnproblemer
Irritabilitet eller følelsesmæssig sårbarhed
Kropslige smerter og spændinger

Ved længerevarende belastning kan der også udvikles symptomer som f.eks.:

Angst
Depression

En belastningsreaktion er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på, at belastningen over tid har været større end de ressourcer, der har været til rådighed.

Summen af belastninger

For mange er det summen af belastninger – såvel privat som arbejdsmæssigt – der udløser en belastningsreaktion. Derfor ser jeg altid på hele livssituationen og arbejder med både håndtering af symptomerne og de forhold, der har bidraget til belastningen.

Tegn på arbejdsrelateret mistrivsel

Oplevelse af konstant at være bagud
Vanskeligheder ved at holde pauser eller sige nej
Kompenserende strategier, fx tage arbejdet med hjem
Høje indre standarder og præstationspres
Følelse af utilstrækkelighed trods stor indsats
Manglende glæde eller mening i arbejdet
Tankemylder udenfor arbejdstid
Oplevelse af fastlåste mønstre

Hvordan kan jeg hjælpe?

En psykolog kan spille en central rolle i arbejdet med arbejdsrelaterede belastninger. Hos os tilbyder jeg et trygt og struktureret rum, hvor der er plads til at undersøge både symptomerne og de mønstre og vilkår, der ligger bag belastningen.

Jeg støtter dig i at håndtere belastningen og opbygge en trivsel og handlefrihed, der gør dig i stand til selv at navigere – også når livet er svært.

I et forløb hos mig kan vi blandt arbejde med at:

Skabe indsigt i de mønstre, der kan fastholde overbelastningen
Undersøge præstationspres, ansvarsfølelse og grænsesætning
Genfinde ressourcer, styrker og handlemuligheder
Arbejde med en mere bæredygtig energiforvaltning
Afklare værdier og retning – både i arbejdsliv og privatliv
Skabe større balance mellem arbejde og fritid
Udarbejde en optrapningsplan samt relevante justeringer af arbejdstid, skånehensyn eller rolleafklaring ved tilbagevenden efter sygemelding, hvis der er behov for det
Styrke kommunikationen med arbejdspladsen

Et skræddersyet forløb til dig

Første gang vi mødes, afklarer vi dine ønsker og mål for forløbet. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der tager udgangspunkt i din situation og dine behov, så du gradvist kan genopbygge trivsel, overblik og handlefrihed i dit arbejdsliv.

Kontakt Amalie