Ida Marie Lindemark Lervad
psykolog i Aarhus
Individuel terapi, metakognitiv gruppeterapi og onlineforløb
Mit navn er Ida, og jeg er psykolog hos Dit Psykologhus i Aarhus.
Jeg tilbyder individuelle terapiforløb til børn, unge og voksne, rådgivende forløb til forældre samt metakognitiv gruppeterapi og online terapi.
Jeg er uddannet psykolog (cand.psych.) fra Aarhus Universitet i januar 2024 og er medlem af Dansk Psykologforening.
Hos mig kan du komme i et individuelt terapiforløb eller deltage i metakognitiv gruppeterapi. Sammen finder vi den form, der passer bedst til din situation og dine behov.
MIN TILGANG SOM PSYKOLOG
Det kan føles sårbart at række ud efter hjælp. Derfor lægger jeg stor vægt på, at du føler dig tryg, mødt og taget alvorligt, når du starter i et forløb hos mig. Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du tager kontakt – det må gerne føles rodet, når du kommer første gang.
Vi begynder med at skabe et overblik over din situation og tale om, hvad du ønsker at få ud af terapien. Sammen undersøger vi de tanke-, følelses- og handlemønstre, som kan være med til at fastholde dig i det svære.
Mit mål er at give dig indsigt i, hvad der er roden til dine udfordringer – og en oplevelse af at kunne håndtere det, der er svært for dig. Det kan gradvist give mere ro, overskud og frihed til at bruge din tid og energi på det, der er vigtigt for dig.
Et terapiforløb med udgangspunkt i dig
Der findes ikke én rigtig grund til at gå i terapi – og heller ikke én rigtig måde at gøre det på. Derfor tilpasser jeg altid forløbet til dig, dine behov og dine mål.
Måske oplever du stress, angst, uro, tankemylder eller følelsesmæssig belastning. Måske føler du dig fastlåst, har mistet retningen eller ønsker at forstå mønstre, der bliver ved med at gentage sig. Det kan også være, at du står med mere komplekse psykologiske udfordringer.
Jeg har desuden erfaring med terapeutiske forløb for børn og unge samt rådgivende forløb for forældre, der oplever, at deres barn har det svært. Forløbet tilpasses altid barnets alder og familiens behov. Barnet eller den unge kan komme til samtaler hos mig, eller forældrene kan deltage uden barnet, hvis det giver bedst mening for familien.
Jeg arbejder med evidensbaserede metoder og deltager løbende i supervision og faglig udvikling. Samtidig er det vigtigt for mig, at terapien ikke opleves som en standardløsning, men tager udgangspunkt i det menneske, du er.
Specialer
- Autoriseret Psykolog
- Psykologsamtaler i Aarhus og online
- Metakognitiv terapi
- Stress og belastningsreaktioner
- Angst og bekymringstendens
- Depression og nedtrykthed
- Lavt selvværd og selvværdsproblematikker
- Tankemylder, uro og bekymringer
- OCD og kontrolbehov
- Overgange og livskriser
- PTSD og traumereaktioner
- Søvnproblemer
- Ensomhed og meningsløshed
- Generel mistrivsel og manglende retning i livet
Kontakt os
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.
Mød Ida
Faglighed og videreuddannelse
Jeg er særligt optaget af at finde effektive og varige måder at hjælpe mennesker med psykiske udfordringer. Det har ført mig til metakognitiv terapi, som jeg har specialiseret mig i gennem en toårig videreuddannelse ved MCT Institute under ledelse af metodens grundlægger, Adrian Wells.
Jeg modtager løbende supervision og faglig sparring og kan også inddrage andre terapeutiske metoder, når det passer bedre til den enkelte problemstilling. For mig skal terapien bygge på solid faglighed og evidens, samtidig med at du bliver mødt som det menneske, du er.
Min baggrund og erfaring
Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet og har erfaring med terapeutiske forløb for børn og deres forældre samt unge og voksne. Jeg har blandt andet arbejdet med bekymringer, nedtrykthed, tankemylder, søvnproblemer, tvangstanker, belastende oplevelser og andre former for psykisk mistrivsel.
I mit arbejde er jeg optaget af menneskers oplevelser, relationer og de mønstre, vi kan komme til at sidde fast i. Det motiverer mig at hjælpe mennesker til en større forståelse af sig selv, få øje på nye muligheder og skabe mere plads til det, der giver mening og livskvalitet.
I december 2025 blev jeg mor. Det har givet mig et personligt indblik i både glæden, sårbarheden og omvæltningen ved at blive forælder – og en endnu større respekt for, hvor forskelligt overgangen til forældreskabet kan opleves.
Metakognitiv terapi
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv terapi. Det er en evidensbaseret metode, der fokuserer mere på, hvordan du forholder dig til dine tanker, end på hvad du tænker.
Vi kan komme til at bruge meget tid på bekymringer, grublerier og analyser i forsøget på at finde løsninger eller skabe kontrol. Ofte er det dog ikke tankerne i sig selv, der fastholder mistrivslen, men den tid og opmærksomhed, vi bruger på dem.
I metakognitiv terapi lærer du at træde et skridt tilbage fra tankemylderet og opdage, at tanker gerne må være der, uden at du behøver at undersøge, kontrollere eller følge dem. Målet er ikke at fjerne alle negative tanker, men at gøre dig bedre i stand til at vælge, hvad du vil give din opmærksomhed.
Det kan hjælpe dig med at opnå mere ro og overblik, bryde fastlåste tankemønstre og bruge din energi på det, der er vigtigt i dit liv. Du behøver hverken at have prøvet terapi før eller kende noget til metoden på forhånd.
Gruppeforløb i metakognitiv terapi
Et metakognitivt gruppeforløb kan være relevant for dig, hvis du oplever stress, angst, depression eller meget tankemylder – eller hvis du ønsker at forebygge tilbagefald og styrke din mentale robusthed.
Forløbet strækker sig typisk over seks mødegange. I en lille og tryg gruppe arbejder vi med at forstå og ændre de tanke- og opmærksomhedsmønstre, som kan holde uroen ved lige. Du lærer blandt andet at mindske bekymringer og grublerier, skabe mere afstand til dine tanker og styre din opmærksomhed mere fleksibelt.
Du behøver ikke dele personlige detaljer, og vi arbejder ikke med deltagernes fortid. Fokus er på konkrete teknikker, øvelser og hjemmearbejde, som kan bruges direkte i hverdagen. Gruppen giver samtidig mulighed for at spejle sig i andre og opleve, at man ikke står alene med sine udfordringer.
“Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du tager kontakt.
Det må gerne føles rodet – jeg møder dig, hvor du er, og sammen finder vi et godt sted at begynde.”
Lær vores andre psykologer at kende
Dit Psykologhus i Aarhus har et team af erfarne psykologer og udvider løbende.
Vi tilbyder specialiseret behandling inden for stress, angst, depression og livskriser – både i klinikken og online.
Mød vores psykologer her og find den, der passer bedst til dig
– vi hjælper dig med at tage det første skridt.
