Karoline Kreutzfeldt

Autoriseret klinisk psykolog og mindfulnessinstruktør

Mit navn er Karoline, og jeg er psykolog hos Dit Psykologhus i Aarhus.

Føles din verden ude af kontrol? Oplever du, at stress og bekymringer stjæler din livsglæde? Så står jeg klar til at hjælpe dig.

Jeg er uddannet psykolog (Cand.psych.) fra Aarhus Universitet i 2013, autoriseret af Dansk Psykolognævn og medlem af Dansk Psykologforening.

Mød Karoline

Hvad kan jeg tilbyde?
Med solid erfaring i ryggen tilbyder jeg terapeutiske samtaler for både unge og voksne. I samtalerne vil vi sammen finde frem til det, der bringer dig glæde, tryghed og selvværd. Gennem både samtaler og specifikke redskaber kan jeg hjælpe dig, der ønsker at slippe bekymringerne og leve mere i Nuet. Jeg kan også hjælpe dig, der drømmer om indre ro og et mere positivt blik på dig selv og fremtiden. Eller dig, der drømmer om at forbedre dine relationer til andre.

Hvordan møder jeg dig?
Det kan føles sårbart at bede om hjælp via samtaleterapi. Men statistikken viser os, at langt de fleste mennesker på et tidspunkt i livet søger hjælp grundet en psykisk krise. Du er med andre ord hverken forkert eller anderledes, fordi du søger hjælp. Når du kommer hos mig, kan du komme, præcis som du er. Måske er det svært at sætte ord på, men du kan bare mærke, at du ikke har det godt. Uanset hvor du er, vil jeg gøre mit ypperste for at gøre det trygt og rart for dig, og sammen skal vi nok finde vejen.

Hvad kan du forvente af et samtaleforløb?
I starten af et samtaleforløb vil vi sammen undersøge dit indre landskab af tanker og følelser for at finde svar på, hvilke ønsker og drømme du har for dig selv, og hvad der forhindrer dig i at udleve disse. Når vi har et godt overblik, bevæger vi os fremad, og sammen nedlægger vi forhindringerne én efter én, indtil du når dine mål.

Specialer

Autoriseret Klinisk Psykolog
Psykologsamtaler i Aarhus
Compassionfokuseret terapi
CFT Supervision
Stress og belastningsreaktioner
Depression / nedtrykthed
Angst / bekymringer
Selvværdsproblematikker
Søvnbesvær
Forælder-bekymringer
Parforholds-problemer
Skilsmisse / hjertekvaler
Sorg / krise efter dødsfald og ulykker
Fysisk / psykisk vold
Seksuelle overgreb
Mobning, diskrimination og social udelukkelse
Ensomhed og Mobning
Mindfulness og meditation / at leve i NUet
Traumer og lavt selvværd efter en svær opvækst
Opvækst i alkohol- og/eller stofmisbrug
Konflikter i familier
ADHD og Autisme

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.

Kontakt

Mød Karoline

Tilgang og Terapeutisk erfaring

Min erfaring med samtaleterapi strækker sig over mange år og mange emner. Øverst på siden ser du, hvilke emner jeg har særlig stor erfaring med. Herudover har jeg både uddannelse og erfaring i at lære mennesker at meditere ud fra en Vestlig tilgang kaldet Mindfulness. Forskning har påvist betydelig psykisk og fysisk sundhed ved at meditere. Efter ønske kan jeg også lære dig at meditere eller blot vise dig teknikker til at leve mere i nuet.

Efteruddannelse og kvalificeret behandling

Udover at være uddannet psykolog har jeg:

En 2-årig uddannelse og specialisering i medfølelses-fokuseret psykoterapi (compassion) fra Kognitiv Terapicenter i Aarhus
En 1-årig uddannelse som mindfulness-instruktør fra AT WORK skolen i København
En lang række kurser i terapi og psykologisk undersøgelse/udredning
Løbende supervision på min tilgang, som baserer sig på evidensbaserede metoder

EKSPERTISE OMRÅDER

Compassionfokuseret Terapi (CFT)

Jeg har mange års erfaring med samtaleterapi og har arbejdet med en bred vifte af problemstillinger. Erfaring er dog i sig selv ikke nok til at skabe et godt terapiforløb. Det vigtigste er, at du føler dig tryg.

Derfor tager mit arbejde særligt afsæt i medfølelsesfokuseret terapi, som jeg er uddannet i (Compassion Focused Therapy / CFT). Denne tilgang har fokus på at skabe mere venlighed, forståelse og ro i relationen til dig selv.

Et CFT-forløb er for dig, der oplever at være hård ved dig selv. Måske kæmper du med lavt selvværd eller en gennemgående følelse af utilstrækkelighed, som får dig til at trække dig fra andre. Måske bærer du på svære oplevelser, hvor du har følt dig forkert, lille eller usynlig i andres øjne. I terapien arbejder vi sammen om at opbygge en mere omsorgsfuld relation til den del af dig, der har det svært.

Gennem en rolig og tryg dialog undersøger vi, hvordan du kan få en større oplevelse af at være okay – præcis som du er. Forløbet kan indeholde konkrete øvelser, som du kan bruge derhjemme, f.eks visualiseringer, vejrtrækningsøvelser og meditation. Det er redskaber, der kan støtte dig i at opbygge et sundere selvværd og mere indre ro.

Samtalen er dog altid det centrale. Her vil du kunne mærke, at du ikke står alene med det, der er svært. Vi står sammen, og i fællesskab bliver vi klogere på dine behov, og hvad der skal til, for at du kan få det godt. Både i relationen til dig selv og i relationen til andre.

Du kan forvente, at jeg møder dig med varme, nysgerrighed og respekt – og at der er plads til hele dig.

Compassionfokuseret supervision

Jeg tilbyder compassionfokuseret supervision til psykologer i klinisk basisuddannelse (KBU) samt til psykologer, der ønsker et trygt og fagligt rum til refleksion, fordybelse og personlig udvikling. Jeg superviserer også andre faggrupper, som arbejder med socialt rådgivnings- og relationsarbejde.

Jeg er uddannet psykolog i 2013 og har mange års erfaring som supervisor. Mit faglige fundament bygger på bred psykoterapeutisk erfaring med børn, unge og voksne. Jeg har en toårig efteruddannelse i compassionfokuseret psykoterapi, en étårig uddannelse som mindfulness-instruktør samt solid erfaring med kognitiv adfærdsterapi. Supervisionen henvender sig derfor særligt til psykologer og andre fagpersoner, som ønsker at styrke deres terapeutiske kompetencer inden for CFT. Ved interesse kan elementer fra kognitiv adfærdsterapi og mindfulness-baseret kognitiv terapi også inddrages.

I supervisionsrummet lægger jeg vægt på en varm, respektfuld og nysgerrig dialog, hvor der er plads til både faglige overvejelser, tvivl og de mere sårbare sider af arbejdet som psykolog. For mig er det centralt, at supervisionen foregår i et trygt rum præget af gensidig åbenhed. Når deltagerantallet giver mulighed for det, inddrager jeg refleksioner fra et reflekterende team som støtte til nye perspektiver og faglig fordybelse.

Et supervisionsforløb vil typisk veksle mellem et konkret fokus på udfordringer fra supervisandens daglige arbejde og mere teoretiske eller metodiske oplæg fra mig som supervisor. Indhold og fokus afstemmes løbende, så forløbet matcher supervisandens ønsker, behov og faglige ståsted.

Mulige temaer i supervisionen kan være

Intervention ved specifikke problemstillinger, fx angst, stress, depression, traumer og lavt selvværd

Metodespecifik supervision, fx inden for compassionfokuseret terapi, mindfulness-baseret terapi eller kognitiv adfærdsterapi

Rollen som psykolog – både fagligt og menneskeligt

Supervisions-rammen

Jeg tilbyder både individuel supervision og gruppesupervision. Supervisionen er som udgangspunkt af to timers varighed, men både format og længde kan tilpasses efter behov. Er du psykolog i klinisk basisuddannelse (KBU), hjælper jeg gerne med at sammensætte et supervisionsforløb, der passer til dine krav og ønsker. Nedenfor er eksempler på mulige forløb:

40 timers individuel, ekstern supervision
Varighed: 2 timer ad gangen hver 14. dag eller hver uge, fast tidspunkt (20 mødegange). Opstart: løbende

40 timers ekstern gruppesupervision (2 personer)
2 timer ad gangen hver 14. dag eller hver uge, fast tidspunkt (20 mødegange). Opstart: kontakt info@ditpsykologhus.dk for næste hold

60 timers ekstern gruppesupervision med 3–5 deltagere
Gruppeforløb svarende til 40 godkendte timer, 4 timer ad gangen hver 4. uge, fast tidspunkt (15 mødegange). Opstart: kontakt info@ditpsykologhus.dk for næste hold.

Er Compassionfokuseret Supervision noget for dig?

Supervisionen er relevant for dig, som er:

Psykolog på vej mod klinisk basisuddannelse (den gamle autorisation)
Autoriseret Klinisk Psykolog, og ønsker et trygt og fagligt rum til refleksion
Anden faggruppe end psykologer, eksempelvis psykoterapeut, relationsbehandler eller pædagog, og som beskæftiger sig med rådgivnings- og relationsarbejde.

Har du behov for gruppesupervision, hjælper jeg gerne med at finde en passende supervisionsmakker. Du er også meget velkommen til at kontakte mig uforpligtende, hvis du vil høre mere eller drøfte dine muligheder.

Kontakt Karoline