Mathilde Nygaard Poulsen
Autoriseret psykolog
samtaleforløb for unge og voksne.
individuel terapi og parterapi
Mit navn er Mathilde og jeg er psykolog hos Dit Psykologhus. Hos mig kan du få støtte, når livet føles overvældende, og du har brug for hjælp til at finde ro, retning eller mere overskud. Der kan være tidspunkter, hvor tankerne kører i ring, bekymringerne fylder, eller du føler dig fastlåst og usikker på, hvordan du skal komme videre. Uanset hvad du står i, er du meget velkommen hos mig – og jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig.
Sådan skaber vi et trygt samarbejde
Det er helt menneskeligt at have brug for støtte i perioder af livet. Alligevel kan det føles sårbart at tage det første skridt og række ud. Derfor er det vigtigt for mig at skabe et trygt, anerkendende og nærværende rum, hvor du kan føle dig mødt præcis som den, du er – uden krav, pres eller vurdering.
I de første samtaler arbejder vi med at skabe overblik over dine udfordringer og afklarer, hvad du ønsker at få ud af forløbet. Sammen finder vi en retning og justerer løbende terapien, så den passer til dig og din situation. Jeg arbejder altid med afsæt i evidensbaserede metoder, men tilpasser dem til dine behov og din problemstilling.
Fokus på at bryde fastlåste mønstre og skabe forandring
Jeg tror på, at forandring opstår, når vi bliver opmærksomme på de mønstre, strategier og reaktioner, som måske engang har hjulpet os – men som i dag kan stå i vejen for trivsel og livskvalitet.
Mange oplever for eksempel at blive fanget i bekymringer, grublerier eller tankemylder, som kan være svære at slippe igen. Det kan vise sig som, at man igen og igen genafspiller tidligere samtaler eller situationer, analyserer hvad man sagde, hvad man burde have sagt i stedet, eller forestiller sig fremtidige scenarier og alt det, der potentielt kan gå galt. Ofte ledsages dette af uro, spænding, indre pres og en oplevelse af manglende ro og nærvær.
Terapien handler om at skabe større frihed i forhold til disse mønstre, så tanker og bekymringer fylder mindre og ikke længere styrer hverdagen. Samtidig arbejder vi med at finde hjem i det, der er vigtigt og meningsfuldt for dig, så du får bedre mulighed for at leve det liv, du ønsker.
Specialer
- Autoriseret Psykolog
- Psykologsamtaler i Aarhus
- Angst, bekymring og katastrofetanker
- Depression og nedtrykthed
- Lavt selvværd og selvkritiske tanker
- Stress og belastningsreaktioner
- OCD
- Tankemylder og følelsesmæssig uro
- Søvnproblemer
- Livskriser
- Sorg-relaterede problematikker
- Personlig udvikling (f.eks. lære at forstå sine følelser, reaktionsmønstre, værdier osv.)
- Parforholdsproblemer / parterapi
Kontakt os
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.
Mød Mathilde
Konkrete redskaber til håndtering af tanker og følelser
Jeg har særlig erfaring med metakognitiv terapi (MCT) – en evidensbaseret tilgang, der er særligt effektiv mod angst, stress, depression, overtænkning og tankemylder.
I metakognitiv terapi fokuserer vi ikke på indholdet af dine tanker, men på, hvordan du forholder dig til dem. Vi arbejder med at identificere hvilke tanke- og adfærdsmønstre, der fastholder dig i psykisk mistrivsel og udvikler nye strategier, der giver dig mere overskud og nærvær.
Terapien fokuserer primært på nutiden og fremtiden, og i mindre grad på at analysere fortiden.
Du lærer konkrete redskaber og teknikker, som vi øver sammen, og som du kan integrere i din hverdag for at skabe positive forandringer.
Jeg er uddannet psykolog (cand.psych.) fra Aarhus Universitet i 2024 og er autoriseret og medlem af Dansk Psykologforening. Jeg har arbejdet med samtaleterapi, siden jeg blev færdiguddannet og har opbygget solid erfaring i at støtte mennesker med forskellige livsudfordringer.
Mit arbejde er funderet i en interesse for at forstå menneskers oplevelser og skabe varige forandringer i den enkeltes liv. Det er vigtigt for mig hele tiden at dygtiggøre mig, så jeg kan støtte mine klienter bedst muligt. Derfor deltager jeg løbende i supervision og efteruddannelse.
“Når livet føles overvældende, er jeg her for at hjælpe dig med at finde ro, retning og overskud.”
Lær vores andre psykologer at kende
Dit Psykologhus i Aarhus har et team af erfarne psykologer og udvider løbende.
Vi tilbyder specialiseret behandling inden for stress, angst, depression og livskriser – både i klinikken og online.
Mød vores psykologer her og find den, der passer bedst til dig
– vi hjælper dig med at tage det første skridt.
